女性绝经：判断是否即将到来的3个明显信号

什么是绝经？

绝经是女性生理过程中最终的一环，意味着卵巢中的卵泡全部消失，卵巢中的激素分泌减少到不足以引起月经的程度。通常在45岁至55岁之间发生，但也有少数女性在40岁以下就绝经了。

什么是绝经前期？

绝经前期是指女性在进入绝经状态前的一段时间内，身体内激素水平的变化。在绝经前期，卵巢中的激素分泌逐渐减少，经期也逐渐变得不规律。绝经前期的症状包括烘烤潮热、口干舌燥、失眠、焦虑、情绪低落、头痛、头晕、腰痛等。

怎么判断自己是否进入绝经前期？

一般来说，女性的月经周期在45岁前比较稳定，如果出现以下情况，可能是进入了绝经前期： 1.月经周期不规律：月经周期变短或变长，经期变短或变长，或者来月经的时间不再像以前一样准确。 2.烘烤潮热：发生在胸部或面部的潮红和热感。 3.睡眠障碍：失眠、多梦、易醒等。 4.情绪波动：易怒、情绪不稳定、焦虑等。

如何判断自己是否已经绝经？

1.停经12个月以上：女性停止月经12个月以上，可以判断为已经绝经。 2.卵巢切除：女性如果接受了卵巢切除手术，激素分泌将会完全停止，可以判断为已经绝经。 3.血液激素检测：测量血液中的促卵泡激素（FSH）和雌二醇（E2）水平。在绝经后，FSH水平会升高，而E2水平会降低。

绝经后需要注意哪些问题？

1.饮食：多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等，可以预防骨质疏松。 2.运动：适量的运动可以帮助女性保持身材和健康，预防心血管疾病。 3.荷尔蒙替代治疗：对于一些症状严重的女性，可以考虑荷尔蒙替代治疗，但需要在医生的指导下进行。 4.心理调节：绝经后女性容易出现情绪波动，需要注意心理调节，避免焦虑和抑郁。总之，女性在进入绝经前期和绝经后需要重视自己的身体健康问题，及时就医，避免症状加重和并发症的出现。